Además, Berrino destaca la importancia de realizar actividad física regularmente, ya que ayuda a acelerar el metabolismo y quemar más calorías.
– Otro consejo importante es evitar las restricciones excesivas, ya que pueden llevar a ansiedad y desórdenes alimenticios. El experto sugiere disfrutar de los alimentos de manera consciente y moderada, sin excederse en las porciones.
– En cuanto al consumo de alcohol, Berrino recomienda limitarlo, ya que es una fuente de calorías vacías y puede dificultar la pérdida de peso.
– En resumen, según el experto en salud Franco Berrino, no es necesario pesar cada comida ni contar las calorías para adelgazar. Se pueden seguir ciertos consejos como cenar temprano, dejar un tiempo prolongado entre la cena y el desayuno, evitar alimentos ultraprocesados y realizar actividad física regularmente. Lo más importante es adoptar un estilo de vida saludable y disfrutar de los alimentos de manera consciente y moderada.
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